توضیحات
تمرکز برنامه
- افزایش تحرک مفاصل
- کاهش خشکی ناشی از کمتحرکی
- بهبود دامنه حرکتی
- تمرین انعطافپذیری
- Mobility ستون فقرات، لگن و شانه
- حرکات کششی و کنترلشده
- بهبود کیفیت حرکتهای روزمره
- آمادهسازی بدن برای فعالیت و ورزش
برای چه کسانی؟
برای افرادی که:
- ساعتهای زیادی مینشینند.
- صبحها احساس خشکی بدن دارند.
- در شانه، لگن یا سایر مفاصل احساس محدودیت حرکتی دارند.
- بعد از مدتی بیتحرکی، حرکت برایشان سختتر شده است.
- میخواهند قبل از شروع تمرینات قدرتی بدنشان را آماده کنند.
- احساس میکنند بدنشان «سفتتر از گذشته» شده است.
نحوه شروع
۱. NIIV Movement Profile
اطلاعات اولیه، سطح فعالیت و هدف شما ثبت میشود.
۲. پیشنهاد مسیر
بر اساس اطلاعات اولیه، مناسبترین مسیر NIIV پیشنهاد میشود.
۳. Coach Assessment
در جلسه آنلاین، مربی وضعیت حرکتی و سطح آمادگی شما را بررسی میکند.
۴. شروع تمرین
برنامه متناسب با سطح و هدف شما تنظیم شده و تمرینات آغاز میشود.
۵. پیگیری پیشرفت
روند تمرین و تغییرات عملکردی شما در طول برنامه بررسی و در صورت نیاز تنظیم میشود.
مناسب برای سبک زندگی امروز
لازم نیست برای ورزش کردن ساعتها در باشگاه بمانید. NIIV Mobility کمک میکند فعالیت بدنی منظم را با شرایط زندگی و زمان شما هماهنگ کنید.
هدف، فقط ورزش کردن نیست؛ هدف این است که در سالمندی ، همچنان توانایی حرکت، فعالیت و زندگی پرتحرک را حفظ کنید.
یک برنامه تمرینی است و جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست.
