Browsing
برچسب: Active Aging
-
اکسیر جوانسازی مغز در میانسالی: چگونه با ورزش، پروتئین BDNF را آزاد کنیم و جلوی پیری مغز را بگیریم؟
معمای طول عمر؛ آیا مغز ما همپای بدنمان پیر میشود؟ در عصر حاضر، علم پزشکی توانسته است طول عمر انسان را به میزان چشمگیری افزایش دهد. اما سوال بنیادینی که در فلسفه Active Aging (پیری پویا) مطرح میشود این است: «آیا هدف ما فقط افزودن سال به زندگی است، یا افزودن زندگی و کیفیت به…
-
چرا قدرت عضلات بعد از ۵۰ سالگی اهمیت بیشتری پیدا میکند؟
نقطهای که معادله تغییر میکند اگر از اکثر افراد بپرسید مهمترین اقدام برای سلامت بعد از ۵۰ سالگی چیست، احتمالاً به کنترل فشار خون، کلسترول یا وزن اشاره میکنند. کمتر کسی در پاسخ اول، به «قدرت عضلانی» فکر میکند. اما پژوهشگران حوزهی سالمندی و پزشکی سبک زندگی، روزبهروز بیشتر به این نتیجه میرسند که تمرین…
-
ورزش مناسب سالمندان در خانه چه ویژگیهایی دارد؟
خانه، بهترین مکان برای شروع حرکت است؛ اما هر تمرینی مناسب آن نیست برای بسیاری از سالمندان، خانه امنترین و راحتترین مکان برای شروع یک برنامهی تمرینی است. نیازی به رفتوآمد در ترافیک، دستوپنجه نرمکردن با هزینهی باشگاه، یا احساس ناراحتی از تمرین در کنار افراد جوانتر نیست. همین سادگی و راحتی است که…
-
چطور خطر زمینخوردن در سالمندان را کاهش دهیم؟
زمینخوردن، اتفاقی نیست که فقط باید تحملش کرد در نگاه اول، زمینخوردن ممکن است یک حادثهی کوچک و گاهبهگاه به نظر برسد؛ چیزی که «فقط اتفاق میافتد» و ربط چندانی به سبک زندگی ندارد. اما واقعیت پزشکی چیز دیگری میگوید: زمینخوردن در سالمندی، یکی از جدیترین و در عین حال پیشگیریپذیرترین تهدیدهای سلامتی است. بر…